⼈体就像是⼀个⼤⽔袋，成年⼈的⾝体 60-70% 都是由⽔份组成。⽔既是⽣命之泉，对⼈体更是⽆⽐重要。尤其是⾎液，⼀旦我们的⾝体严重缺⽔，我们体内的细胞将⽆法继续⽣存。

⽔在⼈体中主要负责把养分及氧气运输到各个细胞组织和器官，再将体内的代谢物通过排尿、排汗或肝脏排出体外。少了⽔，细胞组织与⾝体机能就⽆法正常运作。

除了输送养分并促进新陈代谢，⽔分还能协助调解⾝体体温、保持⾎液循环以及让肌肤保持弹性，减少因⽪肤⼲燥⽽导致的细纹形成。

现代⼈⼯作⾮常繁忙，有的⼈为事业奔波，有的⼈为了不想⼀直跑厕所⽽选择憋尿、少喝⽔，这些都是很不健康的观念。⻓期让⾝体处在缺⽔状态，再加上憋尿的习惯，将会导致尿道炎隐患和影响肾脏功能的运作。

喝⽔要喝得对，不恰当的喝⽔⽅式反⽽会适得其反

1. 早上起床后的第⼀杯⽔

早上起床后先喝⼀杯温开⽔（约 250 毫升），除了能让排便更顺畅，还能帮助平衡胃部⾥的胃酸。

2. 不是渴了才喝⽔

不管⼯作多忙都应该提醒⾃⼰在每⼩时喝⼀次⽔，就算⼝不渴也需要记得定时喝⽔。

3. 其他饮料不算

建议健康的成⼈每天饮⽤ 8 杯或 2 公升的清⽔，如有喝其他饮料如：咖啡/浓茶/可可饮料等饮品，可需要饮⽤更多的清⽔。

4. 选择⼲净的弱碱性⽔

过滤后的⽔源可帮助我们减少喝下污染⽔源⽽导致的⻝物中毒⻛险。

⼤家也可安装⻑春清泉碱性过滤器，让您的⼀家⼤⼩享⽤纯净的⽔源，其中的弱碱性⽔不但容易让⼈体吸收，也能让⾝体保持在健康的弱碱状态。好的⽔质可以让⾝体更健康。

除了⽩开⽔，⻝物中的⽔分也很多，譬如蔬果类⼀般都含有很⾼的⽔量，所以⼤家也可通过摄取蔬菜⽔果补充⽔分。另外，如果⼤家觉得⽩开⽔过于平淡⽆味，也可以选择⽆糖的茶类，或是更健康的选择。

草本精灵为⼤家推荐⻑春叶绿素。其中的叶绿素是萃取于桑叶，还另添加了⼩球藻，并带有天然的薄荷味，⼝感清凉⼜解渴。若喜欢薄荷清⾹味，可将 1-2 盖的叶绿素倒⼊清⽔中⼀同饮⽤，不仅味道好，还能帮助强⾝健体，让您越喝越健康！

喝⽔要喝得对，喝⽔要喝得好，健康⽣活，快乐⼈⽣！