细心生活，是貌美的投资

你可知道，在生活中有很多小习惯都在不知不觉中影响着我们的健康与肌肤。

想要拥有美丽的肌肤，除了需要拥有明智的选择，筛选安全有效的护肤系列，也需要靠自身意志力，培养优质的生活作息。

现在，就让草本精灵与大家分享几个保养肌肤的好习惯吧！

每天一次美容觉

好的睡眠不仅可以消除疲劳，让身体更健康，还能延缓肌肤老化。深度睡眠更是让肌肤修复再生的黄金时刻。

熬夜或睡眠不足最容易导致黑眼圈和眼袋。在眼睛过于疲累的情况下，血液循环速度会减慢，就会导致眼睛下方形成一圈发青的色块。

建议每天晚上11点就寝，并且睡足8小时，就能拥有一次美容觉了。

甜食只能适量吃

在一位英国著名抗衰老专家的研究下显示，过量吃甜食不仅会让体重上升，还会导致肌肤受到损伤，甚至造成人体过早老化。

在饮食中摄取过多的糖份会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质结合，形成一个叫作‘糖化’的现象，而这个现象会让肌肤底层的弹性纤维变得僵硬，最终导致皱纹与斑点。

因此，我们可以在饮食中选择升糖指数较低的食品，如：蔬菜、全谷粮与豆类等。

保持良好卫生

勤劳更换贴身物品是必要的，如：毛巾及枕头套。毛巾与枕头套每日每夜与脸部肌肤密切接触，而脸部的皮脂与分泌物很容易成为细菌的温床，最终导致皮肤敏感与痘痘的问题。

草本精灵建议每日更换浴巾及每星期更换一次枕头套，避免细菌长时间残留在毛巾和枕头套上。

保持乐观心态

心情与情绪对人们身体机能有着密切的关系。长期处于不愉快的情绪中除了会影响身体全方位功能之外，也会在皮肤与容貌上呈现出来。想要拥有美丽的容貌与肌肤，积极乐观的生活态度也是非常重要的元素之一。

让身体动起来

在忙碌的生活中别忘了尽量抽出一点时间做运动，哪怕只是微小的运动量，如：散步、甩手、拉筋与伸展动作。一天一点，积少成多，足矣。

适量的运动可以让身体新陈代谢变得更好，还能通过排汗的方式把部分体内毒素排出体外，也能让气色变得更好。在运动之余，也别忘了适量补充水分哦！

只要把生活过的精细一些，加上营养均衡的饮食摄取，再配合优良的天然护肤系列，您的美肤梦就能实现了。记住了，要拥有亮丽的肌肤，坚持就是唯一的座右铭。做对投资，美肤就属于你。

今天就开始踏上属于您的美肤之旅吧！