不管在任何年龄层，我们的身体都需要维持一定的活跃度以保持健康。当我们久坐不动时，肌肉会开始变得虚弱，身体组织会开始变得僵硬，关节润滑度也会逐渐减少。这些都是身体疼痛开始发生的前奏。

身体奖励系统

身体长期处于疼痛会使身体产生压力并释放压力荷尔蒙。此外，持续的关节僵硬和身体疼痛可能对身心造成一定的影响，比如无法改变生活而引起的无助感，让大脑产生消极的情绪。

相反地，运动可以治愈和维持我们的身心健康，从而改善这些负面的情绪。当我们定期进行锻炼时，身体会通过释放开心的荷尔蒙来奖励我们，从而减轻身心压力。渐渐地，我们就会感受到改变生活方式所带来的能量，并进而产生健康心态的力量。

倾听身体所给的提示

误解或忽视我们身体发出的疼痛信号可能会对身体造成长期损伤。但是要注意的是，对这些疼痛信息反应过度也可能会导致过度的药物治疗。因此，草本精灵强烈建议大家应该对自己的身体所发出的警告保持警惕。

疼痛的常见原因包括姿势不良、身体严重创伤、与年龄有关的退化、久坐不动的生活方式、体重超重和压力。但是其实，大多数导致疼痛的因素都可以透过运动和加强我们的肌肉和关节来获得改善。

草本精灵想和大家分享几个小帖士，记得每 30-60 分钟从椅子上站起来走动一次。长时间工作时记得调整坐姿并适时做一些伸展运动。进行大约15-30 分钟的矫正运动，例如屈膝扭转、髋关节和骨盆活动以及深呼吸，来扩大胸腔。

除了保持健康的生活方式，健康的饮食对于保持骨骼和关节的健康以及缓解疼痛也是一样的重要！

長春护捷灵含有卵膜萃取物，拥有弹性蛋白和胶原蛋白可帮助润滑关节部位，海藻钙有助于维持骨骼强度。不仅如此，長春护捷灵中的姜黄素萃取的抗炎特性，也有助于缓解关节疼痛。最后草本精灵想呼吁大家记得要保持活跃的生活，让疼痛远离你我！