新冠疫情在全球爆发，改变了我们的生活方式。现在防疫措施越来越简化，比如在户外不需要戴口罩、出入任何场合也不需要扫描MySejahtera了，每日确诊病例人数也在2000左右。疫情看起来舒缓了不少，不过我们还是很常收到身旁亲朋好友确诊的消息。

草本精灵想借此机会来提醒大家，病毒其实都还在我们的身边，我知道很多人都会觉得确诊之后，症状只是像感冒一样，抱着最多就是不舒服个几天，隔离一星期后又是一条好汉的这种想法。

根据世界卫生组织指出，任何感染新冠肺炎的人都有可能出现新冠后遗症（Long Covid）。该状况通常在COVID-19发病后三个月内发生，症状和影响持续至少两个月。新冠后遗症是人们在感染新冠肺炎后出现的一系列的健康问题。其实，任何感染新冠肺炎的人都有可能出现新冠后遗症（Long Covid），通常症状会持续数周、数月或数年。新冠后遗症是人们在感染新冠肺炎后出现的一系列的健康问题。

新冠后遗症对每个人的影响都不一样，最常出现的症状有疲劳、容易呼吸急促、很难集中注意力、嗅觉或味觉的改变、皮肤过敏、关节或肌肉疼痛等等。

草本精灵并不是想要吓唬大家，只是我们随着防疫措施的放松，我们对于新冠病毒的态度也慢慢松懈了。所以草本精灵想说，我们还是应该保持警惕，我们可以用以下的方法来保护自己：

1. 戴好口罩，确保口罩遮住鼻子、嘴巴和下巴。

2. 和家人、朋友吃饭，多善用公筷。

3. 使用酒精洗手液或肥皂洗手，不管是使用洗手间之后、吃饭之前、咳嗽等等。因为手是最容易接触到病菌的媒介。

4. 透过饮食增强内在免疫力。

我们可以适当的选择新鲜的蔬菜水果。蔬果富含丰富的维生素和矿物质，我们可以藉由当中的维生素C帮助提升免疫力。硒（Selenium）能够帮助人体解毒并活化免疫系统，而锌（Zinc）的缺乏会影响味觉、伤口愈合和免疫机能等等问题，而硒和锌可以从鱼、蚝、花生、核桃中得到。

除此之外，我们也可以适当的补充蛋白质，蛋白质是构成身体细胞的主要成分，我们的免疫系统当然也需要蛋白质才可以正常运作，而長春补粮宝就可以快速的让你补充植物性蛋白哦！

最后，我们也可以适当的晒晒太阳，让身体合成维生素D。维生素D可以维护及调节免疫能力，增强抵抗力！

参考：https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/coronavirus-disease-(covid-19)-post-covid-19-condition