颈椎病的症状

● 频繁落枕

睡觉翻来覆去，甚至到半夜时段总觉得脖子睡得不舒适，以致影响隔天的精神状况，早上起床后颈肩酸痛。

● 颈背酸痛

坐着一段时间后就会觉得颈背酸痛僵硬，即使按摩后能舒缓情况，但没过几天又再次觉得酸痛。

● 手脚发麻

长时间不动，手脚便容易发麻，尤其是早晨睡醒后。重者可伴随刺痛感，建议及时做检查。

● 头晕目眩

频密感觉头昏眼花、身体乏力，却找不到原因。

该如何预防颈椎毛病？

● 调整坐姿

使用电子产品时，尽可能让视线与屏幕保持平线，并且保持坐姿端正、脊椎正直。

● 活动身体

工作之余多活动颈部，避免保持在同一个姿势太长时间。每个小时都可让头部进行前、后、左、右的顺序摇摆，让颈部肌肉放松。另外，适量锻炼身体也有助于舒缓颈椎肌肉的紧绷状态。

● 选择合适的枕头

过高或过低的枕头都会影响脊椎的生理曲度。选择合适高度的枕头可保护颈椎健康，还能让睡眠得到提升。

● 饮食调整

在饮食中多吃高钙与高蛋白质食品，对于关节与骨骼都有保健作用。避免食用生冷食物。

颈椎问题可大可小，小可让身体肌肉感觉疲累无力，大可影响行动与生活作息。

因此，想要维持颈椎健康就该从生活习惯中调整，多活动筋骨。另外，对于关节与骨骼的保健也非常重要。

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让您以更轻松舒适的姿态进行每日活动。健康的关节，美好的人生！让我们一起跟颈椎病说拜拜！