16 March 2022

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上一期,草本精灵提到了我们与生俱来的「小心肝」,又是排毒、又会制造胆汁的肝脏,对于人体的健康起到了很重要的作用。

那么我们应该怎么好好的照顾这个「小心肝」呢?之前草本精灵就提到了一些需注意事项,这期就让草本精灵和大家一一讲解吧!




1. 勿酗酒

酒精的高热量会造成脂肪肝的形成,进而导致肝炎、硬化的状况。而且酒精的代谢物也会对人体造成伤害。




2. 避免食用生食或不新鲜的食物

还没煮熟的食物包括:饮用的水、海鲜、贝壳类等等,都是造成A型肝炎感染的主要因素。

除了在食物上需要多注意外,个人卫生习惯也是非常重要的。比如说,经常洗手,除了可以降低感染的风险,在这疫情下也能起到关键作用哦!




3. 避免食用来路不明的药物

药物经由肝细胞处理的中间产物也会伤害到肝脏,而这通常和药物的剂量有关。

所以这就是为什么草本精灵呼吁大家一定要从正确的途径来取得药物,比如说生病了,从医生那里取得药物。




4. 草本精灵的秘密宝典

草本精灵知道甜菜根、水飞蓟和云芝都是对小心肝极有益处的好草药。我们除了可以在餐桌上找到甜菜根的踪迹以外,它所含有的多酚类和类黄酮也可以帮助滋养肝脏!

第二种草药是水飞蓟,长得像蒲公英一样漂亮的植物。它含有的水飞蓟素可以帮助肝脏排出有害物质,并且具有抗氧化作用!

你有没有听说过云芝呢?它含有β-葡聚糖,可以帮助减少肝脏内脂肪的堆积,并达到护肝的作用。这些草药的萃取都能在長春护肝宝里找到哦!

我们身边的家人、朋友、伴侣也都是我们的小心肝,所以为何不赶快把这篇资讯分享给他们呢?

您的健康,草本精灵来守护。