12 October 2022

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平时我们都知道要做好防晒,因为紫外线会晒伤皮肤提早老化,也会增加患上皮肤癌和白内障的风险。你知道除了紫外线会伤害我们之外,大自然中还有一个光——蓝光也会对我们造成伤害吗?

蓝光的主要来源是太阳,但是随着时代的变化,我们越来越离不开手机、平板或者是电脑和电视荧幕,这些都含有高能蓝光。

除了3C产品,LED灯、荧光灯都含有蓝光。我们都知道长时间对着手机、平板会影响我们的眼睛,会造成眼睛干涩、流眼泪甚至是头痛等症状。那你知道它其实对我们的皮肤也一样会带来伤害吗?




1. 影响睡眠品质

我们有句话叫作日出而作日入而息,那是因为阳光里的蓝光会抑制我们调节睡眠的激素——褪黑激素(Melatonin),让我们保持清醒。所以长时间曝露在蓝光中,就会导致睡眠品质不好,长期睡眠不足则会影响皮肤的状态。




2. 影响胶原蛋白

蓝光会穿透皮肤造成肌肤纤维损伤,加速胶原蛋白流失,造成脸部下垂、松弛,也容易出现皱纹和失去光泽。



3. 促进自由基的产生

蓝光的刺激下,容易产生过氧化物自由基,除了对我们的眼睛造成伤害之外,也容易导致皮肤的炎症、色素沉淀,甚至是形成黄褐斑的困扰。

刚刚草本精灵也有说到蓝光可以调节我们的睡眠激素,所以才会让我们有日出而作日入而息的习惯。所以我们要做到的是避免长时间曝露在蓝光底下。那我们可以这样做:




1. 防晒霜

不管是在室内、室外,我们都要擦好防晒,避免电子产品中的蓝光伤害我们的皮肤。



2. 抗蓝光产品

市场上有许多眼镜或者荧幕保护贴膜都有抗蓝光的选择。



3. 屏幕设置

我们可以将手机调成夜间模式,可以减少蓝光。




4. 适当补充胶原蛋白

蓝光会导致胶原蛋白的流失,所以如果我们没有办法避开蓝光,那我们可以补充胶原蛋白来减缓它的流失。長春胶原蛋白是取自于深海鱼胶原蛋白肽制作而成,更容易被人体吸收。

今天的分享就先到这里,欢迎大家把这资讯分享出去哦!