20 October 2021

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我们都知道,生活周遭具有大量的微生物,其中有细菌、病毒等等的微生物,也因为疫情的关系,我们需要戴口罩、勤劳的洗手。

可是,我们也不能忽略了自身的免疫力。免疫力若降低,我们的健康就会亮起红灯。那我们到底该怎么做才能防止病菌的入侵呢?




1. 肠道健康

人体中的肠道有大部份的免疫细胞,也是人体最大的免疫器官,而这其实和我们的饮食息息相关。

为了均衡的饮食,我们需要摄取全谷根茎类,可以使用燕麦、糙米、南瓜、番薯、玉米等等的全谷根茎类食物来取代我们的白饭。它含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、增加粪便的体积。


除此之外,蛋白质如黄豆、豌豆等食物也含有丰富的膳食纤维,可以提供我们肠道好菌养分。

如果平日饮食中,无法有那么多的选择,那么長春补粮宝就是你的首选。它不仅含有21种天然豆类和谷粮,能提供我们优质蛋白质,也能提供我们肠道好菌的养分,帮助我们维持健康的免疫及消化系统。




2. 避免排便不顺畅

便秘由很多原因导致,那其中最主要的就是因为肠道蠕动缓慢,水份不足而导致粪便阻塞。多喝水可以帮助促进肠胃蠕动,同时也能软化干硬的粪便。

除了喝水以外,蔬菜、水果都不能少。对于不喜欢吃蔬菜、水果的伙伴们,我们可以搭配优格(yogurt)一起食用,除了增加食物的风味,对维持肠道菌群也是好处多多。




3. 摄取富含免疫球蛋白的食品

如果您有准时收听草本精灵的分享,那您就会知道牛初乳是一个很好的免疫球蛋白来源。

因为牛初乳是牛妈咪生下牛宝宝后72小时内所分泌的乳汁,是牛奶中的精华,富含优质蛋白质和免疫球蛋白。

我们有一个成语叫作“气壮如牛”,那是因为在牛宝宝出生后,都获得了来自牛妈妈的礼物——牛初乳。

其中的免疫球蛋白可以和入侵的致病菌结合并让它失去对人体的致病能力,让免疫力给予我们充足的保护。

長春免疫宝的主要成份就含有牛初乳、维生素C和β胡萝卜素。

维生素C是一个很好的抗氧化剂,也有助于我们的免疫功能;而β胡萝卜素被我们人体吸收后,就能转换成维生素A,其功能可以维持眼睛的健康,还能帮助我们身体免受自由基的伤害。


草本精灵在这里提醒大家,以上的方法都能让我们维持免疫力喔!免疫大作战,我们一同前行!