导致眼睛疲劳的因素

生活因素

经常熬夜滑手机、长时间看电脑或电视时，可能会长时间盯着屏幕观看。眨眼的次数过少可导致眼睛干燥而引起眼睛疲劳的情况。

环境因素

在光线不足的情况下长时间阅读，或直视光线过亮的地方都可能会让眼睛过度使用而感到疲劳。

个人因素

在有近视、远视、散光等情况时若不及时矫正，可能会让眼睛费力的调整对焦点，最终导致眼睛容易疲劳。

另外，刚完成眼部手术的人需要多让眼睛休息，避免眼睛过度操劳。

如何舒缓眼睛疲劳？

佩戴墨镜

在阳光强烈的天气外出时，建议佩戴具有防紫外线的墨镜，防止阳光对视力的损害。

定期检查

定期到眼科做眼部检查，若出现近视、远视、散光、老花的情况，建议及时纠正，并佩戴适合自己的眼镜。

做眼球操

长时间盯着电脑或手机时，可抽出30秒的时间做眼球操，让眼睛放松。

在头部保持不动的情况下，让眼球往左、上、右、下的顺时钟方向转动，重复3遍后，再往逆时针的方向重复3次。

热敷眼睛

在眼睛感到疲累时，将双手搓热后，放在双眼上10-20秒可达到放松眼睛肌肉的作用。

可重复几次，也可用温毛巾代替。若眼部出现炎症情况，不建议热敷。

生活与饮食

充足的睡眠与均衡的饮食，搭配充分的补充水分能让眼睛的健康提升。